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腸のお話し第二弾！

わたしたちの腸内には細菌が住んでいます。

その数はおよそ1,000種類、100兆個にも及び

この細菌たちの働きや性質の似た菌が集まってできた環境を

腸内環境と言います。

腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、どちらでもない日和見菌

に大きく分けられ、3種類の菌はお互いに関係し合い

健康のためには、この３種類のバランスが重要で

成人では「善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割」がよいバランスとされています。

 

腸内環境を整える方法

①善玉菌を増やす

腸内の善玉菌を増やすには、さまざまな種類の乳酸菌を摂取する方法です。

乳酸菌には、生きた乳酸菌と死んだ乳酸菌があります。

これらの乳酸菌は便と一緒に排泄されてしまうので毎日続けて一定量をとることが大切です。

②悪玉菌の増殖につながる食品を食べ過ぎない

肉類や精製した穀類や、食品添加物をとると、悪玉菌の増加につながります。

今や、食品保存料や着色料など食品添加物のものが溢れているため

全て無くす事は難しいと思いますが、食べすぎないことを意識するのが大切で

食べてしまったものはしっかり出す事が大切になります！

③生活習慣を改善する

排便状況は腸内環境と関係しています。

便秘を改善し、規則正しい排便を促すために

適度な運動、規則正しい生活を

食事の改善とともに、見直す必要があります。

 

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そこで効率良く、しっかりと環境を整える方法が

『ファスティング』

腸の消化機能を一時的に休め、デトックス（お掃除）します。

ファスティングといっても、何も食べない断食とは違い

一時的に固形物を摂取しない状態を作るのです✨

固形物を取らない代わりに、『酵素ドリンク』で栄養素を補います。

『酵素』は大きく

消化酵素と代謝酵素に分けられ、新陳代謝や免疫力アップ、老廃物の排出など

生命活動のすべてに関係しているので、生命維持させるにはとっても重要です。

しかし、酵素の働きは、年齢をかさねるごとに減退するので

積極的に摂取しなければいけません😎😎

では、

腸内環境も、酵素も、大事なのは分かったけど

結局どんな酵素が良いのか分からない！😂

そう思ってる方も多いですよね！

 

私も様々な酵素ドリンク飲みましたが、、、や〜〜っと出逢えました❣️

💕【ハーブザイム】💕

1. 

次回はなぜ、腸活にハーブザイムが良いのか？

オススメポイントについてです！

 

ぜひお楽しみに(^^)

 

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群馬県太田市尾島町504-1チェリテラス202

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皆さま、こんにちは😃

いつもHPをご覧いただきありがとうございます！

今回は『腸活』についてのお話しです☆

 

◇腸活とは◇

今、芸能人の方や、モデルさん

医者の先生たちからも注目されている『腸活』

一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

簡単に言うと

『腸のお掃除をし、腸内環境を整える事』です。

腸内環境を整える、というと

乳酸菌やビフィズス菌を摂取すると良い、と言われていますよね。

確かに良いものを取り入れるのは大事です。

 

しかし、もっと大事な事は、腸の中をデトックスしてリセットする事。

 

良いものをたくさん取り入れても

腸が汚かったら、汚いまま吸収してしまうし

腸の吸収率が悪ければ良いものを取り入れても意味がありません。

例えば、荒れてる汚い畑に、いい種を蒔いても良いものは育たないですよね。

良い水や肥料を蒔いても、悪い成分や病原菌があれば一緒に吸いとってしまいます。

 

健康も、美容も『取り入れる』ことが注目されがちですが

『出すこと・リセットして整える』ことが

とーーーっても大切なのです！！

 

また、『腸は第二の脳』とも言われていて、脳との関係も密接です。

腸の不調は脳に反映され、脳に受けたストレスは腸に反映されるのです。

緊張した時やストレスを感じると、お腹を下してしまう方もいますよね。

お互いに影響を及ぼしていることを『脳腸相関』と言います。

 

◇腸内環境が整っていると良いこと◇

・便秘や下痢しにくく便通がよくなる

・免疫力があがり風邪や病気になりにくい

・ストレスを感じにくくなり幸せホルモンが出て心の安定につながる

・快眠に繋がり、疲れにくくなる

・太りにくくなる

などなどなど

良いことしかありません✨✨

 

では、どうしたら腸内環境を整える事ができるのか？？

それは【ファスティング】と【酵素】がカギになります！

次回は

どうしたら腸内環境を整える事ができるのか？の記事を投稿しますので

ぜひそちらもお読みください😃

 

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在宅訪問マッサージてぶりす　です。

いつもご利用いただきありがとうございます。

最近、涼しくなっているので体調崩す方が多いです💦

季節の変化に身体がついていくのが大変ですがご無理をせず、栄養をしっかりとってお過ごしください！

 

先日、無料体験をさせていただいた時に、こんなサービスがあるなんて知らなかった。とのお声を頂き、在宅訪問マッサージはまだまだ認知されていないサービスなのだと痛感いたしました。

在宅訪問マッサージとは、、、

●寝たきりの方、歩行困難の方、お身体に障害をお持ちの方、が医療保険を使って医療マッサージを受けることの出来るサービスです

●医師の同意書が必要になるので誰でも受けることが出来るわけではなく、主治医の同意を得てからの施術になります

●施術者は国家資格を持つものが行います

●介護保険の枠の中には含まれません

なので安心して・安全に医療マッサージを受けることが出来るのです。

数ある在宅訪問マッサージの中でも、在宅訪問マッサージ てぶりすでは

●マッサージ師だけでなく、相談係がいるので施術を受けるうえで不明な点、不安な事は何でも相談できます

●予定が分かりやすいようオリジナル予定表を作成します

●同意書の受け取りの代行をしております(初回はご本人様や、ご家族様にお願いすることがあります)

●ご利用者様に必要とされ、喜んでもらえるよう、施術だけでなく、他に何ができるのか、スタッフ共々、意見を共有しながら、心の寄り添ったサービスを心がけております

本当に必要な方が、必要なサービスを受けれるよう、今後も努めていきたいと思います！！

無料体験もございますのでお気軽にお問合せください。

 

群馬県太田市新田大根町

在宅訪問マッサージてぶりす

TEL  0276-57-8784

 

皆様、こんにちは☺

いつもHPをご覧いただき、また、在宅訪問マッサージてぶりす/美容鍼灸・整体サロンaquliss　をご利用いただきありがとうございます☺

この度、本社・てぶりす店舗を、移転をさせていただきました。

特に変更等はございませんので今後ともよろしくお願いいたします！

９月後半の空き情報更新しました！

ありがたいことに週末はご予約が取りにくくなっておりますが、ご連絡頂ければ調整できることもありますのでご連絡ください。

 

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ところで、先日の満月は見ましたか？？

とってもキレイで大きなお月様、感動しましたね🌕！

月の満ち欠けは、人間や動物のカラダに密に関係していて、とても眠くなったり、体が怠くなったりするのも、お月様が関係してるとも言われます。

満月・新月にはデトックスすることがとても良いと言われていて、マッサージやお風呂、サウナなど、体の中の老廃物を出す事が大切です。出す事に伴い、しっかりお水を飲むことも大切です！！

『不要になったものを出して、新しいものを取り入れる』

これが大切になってきます！不要なものを捨てて、スペースが出来れば新しいものが入ってきやすいですからね☆

なんだか神秘的🌟

私はいらなくなった書類物の断捨離をし(まだまだあるけれど、、💦笑)　セルフマッサージをして、お水と、ドハマり中の【インナービューティーが叶う、酵素ドリンク】をたくさん飲みました(^^)　　今度、酵素ドリンクのご紹介もさせていただきます！

これがデトックスにはめちゃくちゃ良い！！！！！

あっ、十五夜でしたのでしっかりお月見団子もいただきました♡（笑）

まだまだ満月の作用は続いておりますので、デトックス♪デトックス♪すこーし意識してみると良いかもです☺

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太田市尾島町にある完全予約制・美容鍼専門プライベートサロン

美容鍼灸・整体サロンaquliss

美容鍼/マッサージ/腸活インナービューティー

※エステプロ・ラボ正規取扱店

 

 

 

 

皆様こんばんは☺

今日から9月がスタートしましたね★

朝晩は過ごしやすくなりましたね！

季節の変わり目は体調崩しやすいのでお気をつけてお過ごし下さい🌟

今月のお休みと、満員の曜日のお知らせです🍀🍀

なかなか予約が取れにくい曜日もありますが、お時間によっては調整もできますので

お気軽にご連絡くださると嬉しいです(^^)

〇のついた部分は予約の取れやすい日となっております！

詳細は美容鍼灸・整体サロンaqulissのネット予約からもご確認いただけます☺

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群馬県太田市尾島町504-1チェリーテラス202

美容鍼灸・整体サロンaquliss

担当：髙橋☺